صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 12 من 15

الموضوع: الطريقه المثلى للتخلص من البدانه

  1. #1
    الصورة الرمزية اصيلة البنات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    189
    معدل تقييم المستوى
    19

    إعلان الطريقه المثلى للتخلص من البدانه

    تعتمد هذه الطريقه على انقاص الوزن بشكل تدريجي وبمعدل بسيط ولكن باستمرار ودون توقف ولفتره طويله¡اي لحين الحصول على الوزن

    المطلوب.ومن المهم جدا هنا عدم احداث فترات راحه بل يجب الاستمرار في تخفيف الوزن بشكل بطيء.

    وتتلخص الطريقه بالنقاط التاااليه:

    1- أن يتناول الانسان طعاما متوازنا ولكن بمعدل 40%فقط مما يحتاج اليه.

    2- أن يجري بعض التمارين الرياضيه البسيطه يوميا (أهمها المشي والسباحه وركوب الدراجه ) دون ارهاق.

    3- يجب أن يتعلم الانسان حساب السعرات الحراريه التي يحتاجها يوميا وأن يتناول أقل من نصف حاجته منها.

    4- ينصح بتسجيل كل مايأكله أو يشربه الانسان خلال اليوم مهما كان تافها لاجراء المقارنه ولحساب السعرات الحراريه.

    5- نلفت النظر الى أن انقاص الوزن قبل سن الخامسه والثلاثين أسهل من انقاصه بعد ذلك.

    وفيما يلي نسوق بعض الارشادات الهامه التي تساعد جدا على انقاص الوزن:

    الطريقه الأووووولى:

    يؤكل التفاح فقط دون اي شيء اخر ويمكن تناول الماء بمعدل كيلو غرام واحد كل يوم ولمدة اسبوع¡ يتبع باسبوع ثان يتناول فيه المرء الطعام

    العادي بأنواعه مع التقتيير والاقلال في كل المأكولات ويطبق حمية التفاح في الاسبوع الثالث¡ثم يعود لتناول الطعام العادي مع التقتيير وهكذا

    يتكرر اسبوع حميه واسبوع بدون حميه لحين الحصول على النتيجه المرغوبه.ويفضل زياده في الاطمئنان اشراف الطبيب على الصحه العامه

    للمراقبه في فترة الحميه.

    الطريقه الثاااااانيه:

    يمكن اتباع الطريقه التاليه لانقاص الوزن بالاضافه الى تطبيق نظام الحميه الخاصه بمعنى أنها لاتفيد الا اذا ترافقت مع نظام الحميه المتبع:

    يملأ كوب بالماء المغلي ويضاف اليه نصف ملعقه صغيره من مسحوق بذور الكمون ويحرك ثم تقطع ليمونه حامضه (صفراء اللون ) كما هي

    كامله مع القشر والبذور الى شرائح عديده وتوضع في الكأس المحضر سابقا وتترك من المساء حتى الصباح حيث يشرب على الريق.ويكرر

    هذا العمل مادام انقاص الوزن مرغوبا¡مع مراعاة أن تتحمل المعده شرب هذا المحضر دون ازعاج (بمعنى اللي معدته ماتتحمل لايشربه ).

    الطريقه الثااااااااالثه:

    ان ثمار الكمثرى"الاجاص" غنيه بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيره من الماء من الجسم¡وفي نفس الوقت لايحتوي على

    عنصؤ الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم¡وكذلك فان ثمار الكمثرى فقيره جدا بالبروتين مع غناها ببعض الفيتامينات والاملاح

    والسكريات.لكل ذلك تعتبر هذه الثمار وسيله صحيه فعاله ومفيده لعلاج السمنه.

    ويستعمل الناضج منها كوجبه كامله رئيسيه دون أن يؤكل معها اي شيء اخر بالاضافه الى اتباع الحميه الخاص.وفي حالة حساسية جهاز

    الهضم لهذه الفاكهه يمكن شرب عصيرها أو أكلها مطبوخه حسب الرغبه.

    فواااااااااائد اخرى لانقاص الوزن:

    نعرض فيما يلي بعض الأطعمه التي تفيد الاشخاص البدينين الذين يرغبون في انقاص وزنهم:

    1- ينصح بأكل الخرشوف والجزر أو شرب عصيره نظرا لقلة المواد الغذائيه فيه.

    2- ينصح بأكل اللفت نيئا أو مطبوخا لأن اللفت قليل المواد الغذائيه ولا يسبب مزيدا من السمنه كما أنه مدر للبول مما يساعد على تخفيف

    الوزن.

    3- الباذنجان أيضا من الخضراوات القليلة القيمه الغذائيه مع العلم أنه مزعج للذين يشكون من سوء الهضم وذوي المعدات الضعبفه والمغص

    والتهاب الكلى والروماتيزم ولا ينصح به الحوااامل.

    4- ينصح البدينون بجعل البطيخ الأصفر (الشمام ) وجبه كامله من غذائهم اليومي دون افراط لأنه يحتوي فيتامينات كثيره ويغذي ولا يسبب

    السمنه ولكن لايناسب المصابين بالتهابات المعده والأمعاء.

    5-الكوسى أيضا من الخضراوات الضعيفه القيمه الغذائيه لذلك يعتبر طعاما جيدا في أنظمة النحافه حيث يستطيع البدين أكل كميات كبيره دون

    الحصول على غذاء أكثر.

    6- ان الأرز والخبز والتمر من المأكولات الغنيه بالمواد الغذائيه لذلك يفضل عدم أكلها نهائيا.


    واخيرا وليس اخرا هذا كتاب بالحيل حلووو انصحكم فيه :


    كتااب كيف نقص وزني للأخت ايمان عبدالرحيم ميمني.

    وفي الحلقه القادمه نتكلم عن النحااااااافه.

    ودمتم اختكم اااااااااااااااااااصيله.

  2. #2
    مشارك جديد الصورة الرمزية احلى الليالي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    المشاركات
    47
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي مشاركة: الطريقه المثلى للتخلص من البدانه

    روووعه وصفة لو مشينا عليها بكل دقة ترى اكيد رشاقه فعلا وناس تتمناها فعلا والي يشوف روحة وزنه زايد هذي وصفة رايعه بدون دكتور يعني وصلت لكم مجانا من اصيلة والحين نبي نشوف كيف تصرفون
    الله يسعدك اصيلة ترى مواضيعك دايما مميزة فعلا والله
    +++++++++++++++ احلى الليالي====================

  3. #3
    الصورة الرمزية اصيلة البنات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    189
    معدل تقييم المستوى
    19

    افتراضي مشاركة: الطريقه المثلى للتخلص من البدانه

    تسلم اخ احلى الليالي

    الله يسعدك ومشكووووووووووور

    اختك اااااااااااااااااصيله

  4. #4
    مشرف من كل بحر قطرة الصورة الرمزية ســــــراب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    الدولة
    باريس نجد
    المشاركات
    761
    معدل تقييم المستوى
    22

    افتراضي مشاركة: الطريقه المثلى للتخلص من البدانه

    يعطيك العافيه اختي الغاليه اصيله على المعلومات الرائعه

    وفعلا مثل ماقال اخوي احلى الليالي لو نمشي على هالطريقه بالفعل راح نلقى نتيجه ايجابيه


    :arrow طيب احنا نبي نسمن

    ولكم احلى تحيه

    ســـــــــــــــــراب

  5. #5
    الصورة الرمزية اصيلة البنات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    189
    معدل تقييم المستوى
    19

    افتراضي مشاركة: الطريقه المثلى للتخلص من البدانه

    ويعاااااااااااااافيك اخ سرااااااااااااااب

    ولا يهمك عن قريب ان شاء الله ابنزل موضوع عن النحاااااااااااااافه

    وان شاء الله تسمن يالنحييييييييييييييييف

    اختك ااااااااااااااااااااااصيل ه

  6. #6
    مشرف من كل بحر قطرة الصورة الرمزية ســــــراب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    الدولة
    باريس نجد
    المشاركات
    761
    معدل تقييم المستوى
    22

    افتراضي مشاركة: الطريقه المثلى للتخلص من البدانه

    يعطيك العافيه اختي اصيله


    لا تتعبين نفسك يالغاليه ماراح نسمن والله لو اسوي برنامجين باليوم

  7. #7
    الصورة الرمزية اصيلة البنات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    189
    معدل تقييم المستوى
    19

    افتراضي مشاركة: الطريقه المثلى للتخلص من البدانه

    هلاوالله سرااااااااااااااااااااب

    لاتخاف ان شاء الله تسمن

    ابكتب موضوع عن النحافه ان شاء الله

    الله يسعدك

    اختك ااااااااااااااااااااااصيل ه

  8. #8
    عـآبـرٍ سبيــل الصورة الرمزية غــــــــالى
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    الشرقيـة
    المشاركات
    691
    معدل تقييم المستوى
    20

    افتراضي مشاركة: الطريقه المثلى للتخلص من البدانه

    انا الحمدللـه لاسمين ولانحيف

    اشكرك اصيلـة البنات على طرحك الرائــع دائمـا في قطـرات


    ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــ
    اخوك غــــــــــــــالى
    ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــ

  9. #9
    الصورة الرمزية اصيلة البنات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    189
    معدل تقييم المستوى
    19

    افتراضي مشاركة: الطريقه المثلى للتخلص من البدانه

    هلاوالله اخوي غااااالي

    مشكووووووور

    اختك ااااااااااصيله

  10. #10
    مشارك متفاعل الصورة الرمزية نور مسقط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    مسقط العامرة
    المشاركات
    175
    معدل تقييم المستوى
    20

    افتراضي رد: الطريقه المثلى للتخلص من البدانه

    هلا اختي اصيلة البنات
    مشكورة حبيبتي واتمنى لك التوفيق
    وطريقة الليمون والكمون فعلا تنحف وتراها مجربة كثير
    اللهم اني ظلمت نفسي ظلما كثيرا¡
    ولا يغفر الذنوب إلا أنت ¡ فأغفر
    لي مغفرة من عندك ¡وأرحمني
    أنك أنت الغفور الرحيم.

  11. #11
    الصورة الرمزية اصيلة البنات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    189
    معدل تقييم المستوى
    19

    افتراضي رد: الطريقه المثلى للتخلص من البدانه

    هلاوالله اختي حفيظه


    مشكووووووووووووووووووووره والله يعطيك العااااافيه


    اختك اااااااااااااااااااصيله

  12. #12
    مشرف عام الصورة الرمزية الوفاء
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    المشاركات
    1,330
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي رد: الطريقه المثلى للتخلص من البدانه

    تسلمين اختي اصيله على طرحك الجيد

    قبل كل شي لابد من وجود العزيمه والاستمراريه على النظام الغذائي


    يعطيكي العافيه

    تحيتي


    كل الشكر للأخت دانه على التوقيع الله لايحرمنامنك

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. فهمنا للتخصيص..لكفاءة التشغيل أم للتخلص من الأنظمة والرقابة - عبد الرحمن الخريف
    بواسطة المراسل الإخباري في المنتدى قطرات من أخبار العالم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-03-2016, 17:36
  2. الاستفادة المثلى من ملح القصب - عبد الله الجعيثين
    بواسطة المراسل الإخباري في المنتدى قطرات من أخبار العالم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-12-2014, 15:40
  3. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-16-2013, 15:21
  4. أفضل طريقة طبيعية للتخلص من سموم الجسم
    بواسطة رغد الجابر في المنتدى حـــــواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-28-2013, 19:59
  5. المجر: "سنة على الأقل" للتخلص من التسرب السام
    بواسطة المراسل الإخباري في المنتدى قطرات من أخبار العالم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-06-2010, 22:15

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •