الموضوع: نصائح ذهبيه لمقاومة التجاعيد

نصااااااااااااااااااائح ذهبيه لمقاومة التجاعيد:

# تجنب التعرض لأشعة الشمس وخاصه فترة الظهر من الساعه 12 الى الساعه 4 بعد الظهر حيث تكون فيه الأشعه الضاره للشمس في أوجها

كما يوصى باستعمال الكريمات الواقيه من الشمس.

# تجنب التعرض للرياح والأتربه والملوثات البيئيه قدر الامكان.

# الابتعاد عن التدخين فهو يضيف سنوات لعمر المرأه تبدو على وجهها بجانب ظهور التجاعيد حول الفم.

# استخدام المكياج المناسب للبشره ووضع مرطب بشكل دائم على الوجه بعد غسله.

# تنظيف البشره بشكل منتظم وعند ظهولر أولى علامات الشيخوخه ينصح باقتناء كريمات مقاومه التجاعيد الغنيه بالفيتامينات ومضادات

الأكسده.

# شرب كميات كبيره من المياه لحفظ البشره من الجفاف.

# الاكثار من تناول الخضروات والفواكه لما تحتويه من فيتامينات وأملاح تغذي البشره.

# تناول العقاقير التي تحتوي على الفيتامينات والأملاح ومضادات الأكسده عند الحاجه.

# استخدام بعض الأقنعه التي تحتوي على أحماض اللاتيك (اللبني) وحمض الستريك (الليموني) للمحافظه على طراوة الجلد.

# تجنب الانفعالات العاطفيه والنفسيه والمحافظه على الاستقرار النفسي.

# عدم الاكثار من السهر والابتعاد عن العادات السيئه في الغذاااء.

وأخيرا وليس آخراااااااااااااا

ركعتي السحر وقراءة كتاب الله والتمعن بمعاانيه واتباع سنة المصطفى محمد بن عبداالله عليه الصلاة والسلام أكبر نصيحه لمقاومة

التجااااااااااااااااااااا ااااااااااعيد....

ودمتم اختكم اااااااااااااااااااااصيله